Kitap hakkında: 1989 / Atletizm antrenmanları yaptıkları spor salonundaki atmosferi hayal etmek zor değil: halterler ve ağırlıklar, makineler ve antrenman ekipmanları, mermilerin uğultusu, toz ve ter kokusu... Elbette tüm bunlar, şekillendirilmiş kaslara ve atletik bir vücuda sahip olmaya kararlı olan kimseyi uzaklaştırmayacaktır. Ancak herkes böyle bir salona girmeyi başaramıyor. Ne yapmalı? Broşürün yazarı şunu tavsiye ediyor: evde çalışın. Bu yayın, ağır spor ekipmanlarının kullanımını gerektirmeyen bir yöntem kullanan bir antrenman sistemi önermektedir. Programın tutarlı ve düzenli uygulanması, geniş bir okuyucu kitlesi için istenen sonuca yol açacaktır..